『ビジネスや睡眠の質を上げる照明について』

この記事は3分で読めます

 

今日は、ビジネスや睡眠の質を上げる方法に
ついてみなさんにシェアーさせて頂きます。

みなさん
照明の役割は、ただ「明るくするだけ」
と思っていないでしょうか?

使用方法によっては、仕事の質を上げたり、
心身共に癒される効果があります。

また、逆に疲れさせてしまう照明の色という
のもあります。

実は、光が精神にあたえる影響というのは、
みなさんが思っている以上に心身に影響を
与えています。

明かりには、そこに暮らしている人々の心に
作用する力があります。
明かりは人間の行動・感覚をも左右します。

照明の色は、交感神経・副交感神経の
自律神経系に影響を与えます。

交感神経を働かせれば仕事に集中でき、
副交感神経を働かせれば体をよく
休ませることができます。
光の色というのは、大きく分けて3種類あります。
メーカーによって色の呼び名が違うのですが、
昼白色、昼光色、電球色、という呼び名で
呼ばれています。

それぞれ明るさや光の色、
陰影の出方などに特徴があり、
選び方で住まいにおける空間演出も決まります。

照明の色は大きく分けて、
暖色系と寒色系に分かれます。

赤・黄色・オレンジ等は暖色、
青・黒・青紫等は寒色と呼ばれています。

色1つでこんなに違う。
生活の質、仕事の質を上げるための照明の色
をご紹介したいと思います。
①仕事の質を上げたい時は「白」

白い光には覚醒作用があるので、
計算などの勉強に向いています。

光はより高い位置から照らすと効果的です。
白色、または青みをおびた光は脳を目覚めさせ、
活動的な空間を作り出すことができます。
人を活動的にし、作業や勉強に適した
環境をつくるには色温度の高い、
太陽をイメージした青白い蛍光灯の光を
使用すると良いです。
②のんびり過ごしたい時は「オレンジ」

家でのんびり過ごす時間には、
温かみのあるオレンジ色の光を使うこと
によって休息の質を上げることができます。

オレンジ色の光が、自律神経系の副交感神経
を刺激し心を癒やしてくれます。

お部屋でリラックスしたい方にはおすすめです。

睡眠時にも小さめの光をつけることで、
真っ暗にするよりもむしろ、安眠効果が
あると言われています。

人間の古代の記憶に訴えてメラトニンを
つくり、入眠を促したり、リラックスさせる
効果を持ちます。

③気持ちや脳を落ち着けたい時は「暖色系」

心身をリラックスさせ、やすらぎを演出します。

光がやわらかでゆったりとした時間を過ごせます。

落ち着いた夕日の色で、就寝前の読書など
に向いています。

黄色っぽい電球色の照明の方がゆったりと
寛いだ気分を生み出す効果があります。

また、
あたたかみのある電球色だと、お料理が
おいしく見え、グラスやカトラリーも
きらめきます。

集光性が高い光源なら陰影がさらに強く
現れるので、食卓をドラマチックに演出
することができます。

④集中したい時は「青系」の照明

ブルーの蛍光灯には人を冷静にさせる効果
や集中力を増す効果があるようです。

犯罪の抑止にも使われる程その効果は
確かなものです。

副交感神経が活発に働き、血圧が下がり、
脈拍が落ち着きます。

食欲を抑える効果もある色ですので、
ダイエットをしている方は青白い照明を
利用すると、食欲が落ちて早く痩せられる
効果もあります。
照明は選び方1つでこんなに変わります。

照明器具は意外とデザインで選んでしまい
がちですが、照明から発せられる光によって
全くイメージの異なる空間になります。

同じお部屋でも、蛍光灯の色を変えるだけ
でイメージが変ります。

照明ひとつで空間は180度、
その表情を変える事が出来ます。

なかなか眠りにつけなくて悩んでいたり、
仕事に集中できない場合、
それは明かりの原因かもしれません。

頭に入れておきたいのは、
色温度と生活リズム、心理効果
になります。
今日は、照明オペレーター時代の学びを
学術的にシェアーさせて頂きました。

仕事がはかどらない?
よく眠れないという方は、
是非、取入れてみてはいかがでしょうか?

 

小林 修

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